ライディングで重要なのは、いかに力を出せるポジションで走れるかということ。そのポジションは「パワーポジション」と呼ばれ、その効果的な用い方をレクチャーするのが今号の特集です。
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特集を担当したのは、Peaks Coaching Group – Japan アソシエイトコーチの 旭大和(あさひ やまと)さん!
彼は石川県金沢市で hood training を営み ストレングスコーチをしています。
野球のLAドジャースや全日本スキー連盟でコーチをしていた実績があります。
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忙しい社会人の場合、時間を確保することと共に、与えられた時間を有効にトレーニングすることが大切になります。
その実現のためには下記がポイントになります。
1.時短トレーニング
2.ペダリングの効率化
3.怪我の防止
4.睡眠時間の確保
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アクティベーション(筋肉を刺激し活性化させるエクササイズ)を取り入れて良い動きでトレーニングをすれば、正しい動きで効率の良い動きをしながらトレーニング出来るため、時間効率が上がります。
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今号ではアクティベーションの具体的な方法を旭コーチが、時短トレーニングを私が紹介させて頂いております。
是非、皆様のトレーニングに取り入れてみてくださいね！
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