トレーニング – Peaks Coaching Group Japan

[CORE]　深部体温計

話題のCORE(コア)を導入してみました。
COREは深部体温を測定することで、暑熱馴化やトレーニングの効率化を図ることが出来るデバイスです。

まだ全く使いこなせていませんが、少しずつご紹介できればと思います。

測定できる温度計
1.深部体温
2.皮膚温度

まずはデータを取ることが理解を深めるのかなと思い走ってみました。
1.深部体温は心拍数が上がるエフォートを終えた後に上がる
2.皮膚温度は気温や直射日光の影響を受けやすい

深部体温の上昇に時差があるのは、デバイスの反応時間なのかな？と思ったのですが、冷たいコーラを飲むと一気に下るところを見ると実際に時差があるようです。
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現在の深部体温はガーミン・ワフーなどのヘッドユニットに表示可能です。
またデータはトレーニング・ピークスにデータを取り込むことも出来ます。

※ANT+接続を行う場合、パワーメーターのように検索をかけてもデバイスが表示されません。　ANT+IDを直接入力することで認識させることが出来ました。

引き続き使用して活用法などもお伝えできればと思います。

中田尚志

ツール・ド・フランス第9ステージでラスト50kmからの大逃げを見せたマッテオ・ヨルゲンセン（モビスター）
まだ24歳の若手で、今年オマーン総合優勝、ロマンディーで総合2位と大躍進を遂げている選手です。

FLO BIKE（フローバイク）での彼のインタビューが印象的だったのでご紹介します。

「登りは完全な静けさの中を走った。
身体、心と向き合う時間だった。

ファンも居ない。無線も切れていた。だからウッズに抜かれるまで彼が来ているのは知らなかった。

12%の登りはウッズの領域。だから早目に行った。自分がやれることをやった。
モホリッチやカンペナールツが一緒に来てくれたら良かったけど、1人で麓で1分は厳しかった。

でも自分のしたことを誇りに思う。今回は上手く行かなかったが、いつかは」

ステージ優勝を狙うのに彼が選んだ戦術は、登りの能力が高いウッズやパウレスに対して麓で先行しておくこと。
タイム差を削りながら頂上まで行くことでした。

相手の強さを見抜き、自身の長所を活かし、やれることをやるというプロらしい戦い方ですね。

インタビューも含めて素晴らしいレースでした。

Peaks Coaching Group – Japan
中田尚志

サム・ベネット　55 x 11-30t

ティム・メリエー　56 x 11-30t

マーク・カベンディッシュ　56 x 11-30t

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トラック競技から始まった大ギア化はロードにも波及してきました。

大ギア化の理由は同じギア比だとギア歯数が多い方がチェーンの屈曲が小さくなり駆動抵抗が減るからです。

ビッグギア・プーリーと同じ理屈です。

以前はローが25t程度でしたからチェーンリングを大きくするとローが重くなりすぎました。しかし、現在は多段化で30t以上を使えるようになり問題は無くなりました。

またインナーとアウターの歯数差がありすぎると、以前は変速に支障が出ました。

しかし現在は電動変速などの技術が進み、トラブルが起きにくくなったのも大ギア化が進んだ理由でしょう。

それにしても大きいギアですね。

中田尚志