トレーニング
タイムトライアル機材の進化、アワーレコード新記録を達成した技術者ダン・ビグハム

トラックで1時間に何キロ走れるかに挑戦するアワーレコードが2022年8月19日にスイスでダン・ビグハム(英国)が新記録を達成した。 2012年ツール・ド・フランス優勝者、ブラドリー・ウィギンスの記録を1kmも更新したダン […]

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ブログ
[トレーニング] 強くなるタイミングは突然

  上のグラフはMMP(Mean Maximal Power)=各時間ごとのマックスパワーです。   グラフ中、赤く塗りつぶされているのは、ここ一週間でマックスを更新した領域。   この選手は20秒前後と10〜20分を軒 […]

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トレーニング
[トレーニング] GW明けは休養!

GWに沢山乗り込まれた方も多いのではないでしょうか? 今週は重い体にムチを打って出社されている方も多いと思います。 (1)ハードトレーニングは免疫を落とす GW明けのオフィスには風邪を引いている人も多く、乗り込みを行った […]

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市川雅敏 x Peaks Coaching Group - Japan セミナー

市川雅敏さんとオンラインセミナーを開催することになりました! 当日に参加できない方には録画のURLをお送りいたします。奮ってご参加下さい。 日本人初のプロ・ロード選手 市川雅敏氏 1987年、日本人として初めて欧州プロ・ […]

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パワー
[パワー]  どれぐらいやりたいか?

グラフは社会人レーサーのデータ。 4時間のローラートレーニングです。   雪国にお住まいで冬の間はほぼローラートレーニング。年齢は40オーバーです。   平日は毎朝AM5:20からトレーニング。休日のこの日はAM6:42 […]

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パワー
[パワー] パワーアップ2つのアプローチ

パワーアップに効果的なアプローチは2つの方法があります ・パワーを上げる ・パワーを延ばす   1.時間単位のパワーを上げる 20分全開! 10分全開! 4分のインターバル3本!といった時間で区切り、そのワット数を上げる […]

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