タイムトライアル機材の進化、アワーレコード新記録を達成した技術者ダン・ビグハム
2023年2月7日
トラックで1時間に何キロ走れるかに挑戦するアワーレコードが2022年8月19日にスイスでダン・ビグハム(英国)が新記録を達成した。 2012年ツール・ド・フランス優勝者、ブラドリー・ウィギンスの記録を1kmも更新したダン […]
[トレーニング] 強くなるタイミングは突然
2022年8月17日
上のグラフはMMP(Mean Maximal Power)=各時間ごとのマックスパワーです。 グラフ中、赤く塗りつぶされているのは、ここ一週間でマックスを更新した領域。 この選手は20秒前後と10〜20分を軒 […]
[トレーニング] GW明けは休養！
2022年5月10日
GWに沢山乗り込まれた方も多いのではないでしょうか？ 今週は重い体にムチを打って出社されている方も多いと思います。 (1)ハードトレーニングは免疫を落とす GW明けのオフィスには風邪を引いている人も多く、乗り込みを行った […]
市川雅敏 x Peaks Coaching Group - Japan セミナー
2022年4月14日
市川雅敏さんとオンラインセミナーを開催することになりました！ 当日に参加できない方には録画のURLをお送りいたします。奮ってご参加下さい。 日本人初のプロ・ロード選手 市川雅敏氏 1987年、日本人として初めて欧州プロ・ […]
[パワー] どれぐらいやりたいか？
2022年1月26日
グラフは社会人レーサーのデータ。 4時間のローラートレーニングです。 雪国にお住まいで冬の間はほぼローラートレーニング。年齢は40オーバーです。 平日は毎朝AM5:20からトレーニング。休日のこの日はAM6:42 […]
[パワー] パワーアップ2つのアプローチ
2022年1月23日
パワーアップに効果的なアプローチは2つの方法があります ・パワーを上げる ・パワーを延ばす 1.時間単位のパワーを上げる 20分全開！ 10分全開！ 4分のインターバル3本！といった時間で区切り、そのワット数を上げる […]