トレーニング
アイシングについて

hood training の旭大和さんのトレーニング動画です。 怪我の炎症をとるにはアイシングが効果的です。 また酷使した筋肉の腫れを取り回復を促してくれるので、回復促進にも有効です。 抗炎症剤を飲んだり、塗ったりする […]

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トレーニング
アクティブリカバリー(AR)について

hood training の旭大和さんのトレーニング動画です。 今回はアクティブリカバリー(AR)について 自転車のARトレーニングで多い間違いは下記の2点です。 ・強度が高すぎる ・時間が長過ぎる ​ ハンター・アレ […]

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トレーニング
[トレーニング] 進歩を測る ウエイト・トレーニング編 その1

「測れるものだけが進歩を測れる。」         アンディ・コーガン博士   パワートレーニングのみならず、ウエイト・トレーニングにもアンディ・コーガンの言葉は適用出来ます。 この時期選手たちはシーズンインに […]

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