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世界のトップ選手が集うさいたまクリテ。

レースファンなら一度は走ってみたいレースだと思います。

「世界のトップはどれぐらいの速さなんだろう？」と思う方も多いのではないでしょうか？

さいたまクリテリウムのデータ

距離 53.7km

時間1時間20分51秒

TSS 94

AVG 200W

NP 240W

VI 1.21

MAX Power 967W

Max Speed 70.7km

加速に足を使うコース

さいたまクリテの特徴は折返しのコーナーが多いことです。

欧米のクリテはスクエアもしくはオーバルのコースが多く、狭い折返しのコーナーはあまりありません。さいたまは折返しのコーナーがあるためにゼロ発進に近いスピードからの加速があります。

折返しコーナー　最低時速18km

立ち上がり後　　最高速度　70km

時速50km以上の加速です。

このときのパワーは13秒　624W

比較的体格の小さな日本人でさえこのパワーですから、大きな海外選手だともっと出ているはずです。

この選手で500Wを超えるコーナーが一周の内に5回あります。

これを17周繰り返すわけです。　ですから少なくとも 5 x 17=85回以上はダッシュしますし、集団の中で踏み上げるときもあるので更にその数は多くなります。

平均ワットでレースは測れない

AVG200Wで1時間21分50秒走れるアマチュアは結構居ると思います。

しかし、500Wのダッシュを85回繰り返すとなると話は変わります。

これをこなせる選手はそう多くありません。

ここから平均ワット数ではレースの強度を正確に測るのは難しいことが分かります。

簡易的に見る方法としてNP(Normalized Power)とVI(Variability Index)を使います。

NP　もし一定ペースで走ったら何ワットになるか？　パワーが身体に与えた負荷を表す。

VI　NP÷AVP＝VI　どの程度ペースの変化があったかを表す指標。

この選手のAVP(平均パワー)は200W

NPは243W

VIは1.21

もし一定ペースで走っていれば243W。

変化の指標は1.21(かなり変化が激しい)。

ことが分かります。

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Peaks Coaching Group – Japan

中田尚志

投稿者: pcgjapan