トレーニング

2016年11月19日

11月23日（水・祝）大阪のパワーセミナーのプレゼンテーションを一部ご紹介します。年間トレーニングプランとは何か？何がパフォーマンスを決めるのか？山本幸平選手 […]

2016年11月16日

リオ五輪ロードレースでトップに立ちながらラスト10kmで落車し、背骨を３ヶ所骨折し意識を失ったアネメエック・ファンフリュイテン。その一ヶ月後に復帰して、ベルギーツアーで最終ステージに優勝するとともに総合優 […]

2016年11月14日

ツール・ド・おきなわも終了し、殆どの選手がオフに入られているのではないでしょうか？オフは、シーズンで消耗した心身を回復させると共に次のシーズンに向けて準備をする期間でもあります。この時期にシーズン中に気になったちょっ […]

2016年11月9日

今回はワークアウトを行う中で飽きない方法を書いてみます。 1.プランを用意するただ何となくローラーにまたがって漕ぎ始めるのは"飽きに行っている"みたいなものです。ウエイトトレーニングと同じく「今日は10分300wを3 […]

2016年11月8日

～Setting Up Your Training Dungeon～これから年末年始は何かと忙しくスケジュールが読めない事も多いものです。このような時、ローラーはすぐに乗れて交通事情にも左右されない為、時 […]

2014年8月3日

前回ご紹介したMAXパワーチャレンジを数回こなしたら、次は自分だけのパワープロファイルを作成しましょう。パワープロファイル作ることで、自身の長所と短所を客観的に測ることが出来ます。また世界基準に対して自分がどの辺りに居 […]