トレーニング

2014年8月2日

前回のFTPテストでパワートレーニングを始める準備が整いました。 Photo credit: VeloNews しかし、FTPを測ったとはいえ今すぐトレーニングの全てをパワーベースのトレーニングに変える必要はあ […]

2014年7月10日

前回ご紹介したFTPテストはトレーニング強度を決める大切なものです。ここでテストの方法について補足説明させて頂きます。 (1)ロードについて ①コース選びについて事故を避けるのはもちろん、クルマや人とすれ違う為にパワ […]

2014年7月9日

さていよいよFTPの計測です。 FTP＝1時間の最大平均パワー。　ということをご紹介しましたが、だからと言って毎回テストで1時間全力疾走する必要はありません。計測は精神的・肉体的負荷を考慮し、20分のテストを行います。 […]

2014年7月8日

さぁパワートレーニングを始めよう！Part3はパワートレーニングによるトレーニングの効率化と精神的アドバンテージ、そしてデメリットについてです。 (5)効率的にトレーニングが出来る。自転車に夢中になり、乗れば乗るほど強 […]

2014年7月6日

ここ数年プロの世界ではパワーメーターの装着率が飛躍的に増え、アマチュア愛好家にもかなり普及してきました。それに伴いレース会場でも「パワトレ」や「FTP」といった言葉が頻繁に聞かれるようになってきました。しかし「パワー […]

2014年7月4日

前回はパワートレーニングの基本的な考え方について述べましたが、今回は実際のメリットについてご説明します。パワートレーニングのメリット (1) 目標値の設定・確認が出来る。 FTPを基準にパワーゾーンを設定する事で、長所 […]