「ZwiftアカデミーROAD 2022」参加ガイド〜あなたの脚質が分かりより強くなれる！
ロードバイクユーザーにも人気の世界的オンラインフィットネスサービス「Zwift（ズイフト）」。そのZwiftが2022年9月12日〜10月9日までのトレーニングイベント「ZwiftアカデミーROAD 2022」を開催する。Zwift契約ユーザーなら誰でも追加費用なしで気軽に参加でき、“脚質”が診断できるうえに今後さらに強くなるための大きなヒントが得られる。参加しない手はない！
新保コーチが弱虫ペダルサイクリングチームのコーチに就任!
新保光起(しんぼこうき)コーチが弱虫ペダルサイクリングチームのコーチに就任しました！
彼の選手としての経験、パワートレーニングの知識が同チームの強化に繋がると嬉しいですね。
私自身、現役時代の新保さんが勝つ姿を何度も見ましたし、その一方で大変な苦労をされてきたのも見てきました。
彼の経験が若い選手たちを強くしてくれると思います！
新保コーチが 弱虫ペダル…
Posted by Peaks Coaching Group Japan on Monday, December 26, 2022
来季も弱虫ペダルサイクリングチームへの声援をよろしくお願いいたします。
クライアント募集
オンライン・パワートレーニングのコーチングを募集中です！
パワーメーターを使用したコーチングを受けてみたい方は是非お問い合わせ下さい。
[トレーニング] 年末年始に太らない方法
年末年始は美味しいものも多く、会食の機会も多いものです。
ついつい食べすぎて正月明けに「太った」となりやすい時期です。
太るのを防ぐお勧めは体重とウエストを記録すること。
ただ食事量に気をつけるというだけでは管理が難しいですが、記録することで現状を意識付けすることが出来ます。
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・体重と共にウエストも測る理由
パワートレーニングと同じで2つ以上の指標を使用（例: TSSとkJ）して管理したほうが正確性が増します。
体重だけでなくウエストも測ると、ウエスト1cmが大体0.7-1.0kgと同じ。
ウエストが増えた後に体重が増える。など傾向が見えてきます。
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・お勧めのメジャー
ウエストを測るお勧めのメジャーはSECA(セカ)です。
一人で測れるし、一定の張力で締め付けるので正確に測れます。
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年末年始に少し太っただけなら大丈夫ですが、胃腸が不調に陥るまで食べるとパフォーマンスが下がってしまいます。
来るべき2023シーズンに向けて体重にも気を使いたいところですね。
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