中田尚志
ツール・ド・おきなわ 210km
2022年11月13日
本日行われたチャンピオン・ロード・レースのデータです。 データは全てメータ読み 走行時間: 5:19:28 距離: 201km TSS: 364tss Work: 4123kJ NP: 285W El.G […]
[乗鞍HC] 明日乗鞍ヒルクライムに参加される方へのアドバイス
2022年8月27日
乗鞍ヒルクライムはスタート地点で1,260m。 フィニッシュで2,720mもあります。 高地ということを考慮にいれてタイムを狙っていく必要があります。 (1)パワーは出ない 酸素濃度が低いために低地にいるとき […]
[トレーニング] 強くなるタイミングは突然
2022年8月17日
上のグラフはMMP(Mean Maximal Power)=各時間ごとのマックスパワーです。 グラフ中、赤く塗りつぶされているのは、ここ一週間でマックスを更新した領域。 この選手は20秒前後と10〜20分を軒 […]
暑い日のライドについて記事まとめ
2022年8月9日
暑い日が続きますが、順調にトレーニングされていますでしょうか？ 夏は頑張りすぎると秋に踏めなくなってしまいますし、かといって全然トレーニングしないとこれまた秋のレースシーズンの活躍は見込めません。 過ごし方によって秋以降 […]
[トレーニング] いつまで暑さは続くのか？
2022年8月1日
今日から8月ですね！ 厳しい暑さが続き、夏バテ気味な方も多いと思います。 「この暑さは一体いつまで続くのか？」 ゴールが見えない中で頑張るのは、精神的な消耗を増やすそうです。 グラフは気象庁発表の1991 […]