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新保コーチが弱虫ペダルサイクリングチームのコーチに就任!

新保光起(しんぼこうき)コーチが弱虫ペダルサイクリングチームのコーチに就任しました!

彼の選手としての経験、パワートレーニングの知識が同チームの強化に繋がると嬉しいですね。

私自身、現役時代の新保さんが勝つ姿を何度も見ましたし、その一方で大変な苦労をされてきたのも見てきました。

彼の経験が若い選手たちを強くしてくれると思います!

新保コーチが 弱虫ペダル…

Posted by Peaks Coaching Group Japan on Monday, December 26, 2022

 

来季も弱虫ペダルサイクリングチームへの声援をよろしくお願いいたします。

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中田尚志

 

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トム・ピドコック 22分44秒 389W?

(c)コマツトシオ

 

 

 

トム・ピドコック(英イネオス)のデータが公開されていました。

2022年12月18日のデータ 22分44秒 389W 58kg

FTP 374W 6.44kg/w

今の時期はシクロクロスを行っているとは言え、ロードシーズンのピークほどはパワーは出ていないはずです。

それでこのデータは凄いですね。

彼のデータから導き出されたPDカーブ(各時間辺りのマックスパワー=MMPから導き出された生理学的曲線)はコチラ

比較的小柄で日本人に近いボディサイズだけに凄さを感じます。このデータの信憑性ですが、本人のストラバのデータとも一致していますし、使用機材はおそらくシマノ・デュラエースのパワーメーターだと思うので高いと思います。世界レベルの選手の凄さを垣間見たデータでした。
 

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[トレーニング] 動画を撮ってみよう

 
ペダリング改善の為に自身のペダリングをビデオに撮ってみるのはお勧めです。
ローラーなら簡単に動画を撮影してペダリングを見ることが出来ます。
 
お勧めの撮影方法
・撮影する強度はいつも一定に(パワーゾーンはテンポ 76-90% of FTPがお勧め。)
・前後左右両側から15-20秒ほど撮影
・ポジションを変更した時や4-8週間経ったら再度撮影してチェック
 
動画は現CX全日本チャンピオンの小坂光選手
・上死点・下死点の通過がスムーズで推進力が死なない
・上半身はリラックスしハンドルに手を添えているだけ
・シッティングでもペダルに体重が載っていて、サドル・ハンドルは支えているだけ
全体的に動きが柔らかく、硬さがないです。
 
冬は機材やポジションの変更が多く、またウエイトトレーニングによってポジションやペダリングが大きく変わることがあります。
定期的に撮影することで変化をチェックすることが出来ます。
 
自身の走っている姿を見るのは不可能ですが、動画なら簡単に振り返ることが出来ます。
お勧めです!
 
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