[トレーニング] 怪我からの復活
1.MMPグラフ
2.レビューチャート
グラフの選手は怪我からの復帰トレーニング中です。
1.MMPグラフ
MMPグラフの中で赤く塗りつぶされているのは過去7日間にベストを更新したところ。
今週は調子が良く次々にベスト更新されました。
2.レビューチャート
2枚めはある日のパワーデータ。
20分のFTP走の中にダッシュを含むインターバルトレーニングです。
インターバル・トレーニングの評価方法のひとつに下記の方法があります。
1.過去90日間のMaxパワーの何％でリピート出来ているか？
→90％を超えていると調子は上がっている。
2.過去1年半のMaxパワーに対して何％でリピート出来ているか？
→90%を超えていると昨年より強くなっている。
これらが目安になります。
この選手はこの日両方とも90％以上を記録。
インターバルトレーニングにも関わらず100％（過去のマックスと同じ）を記録したエフォートもありました。
パワーは単にマックスを上げるだけでなく、怪我をする前の状態に比べてどうなのか？
レースは走れるのか？まで教えてくれます。
復帰戦が楽しみです！！
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中田尚志
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堀進也コーチ
理学療法士として病院に勤務するトレーナー。
名古屋地区で怪我のリハビリからパワートレーニングまで広く自転車に携わる
山本朋貴コーチ
ITベンチャー企業で激務をこなす中でパワーメーターを駆使して効率的にトレーニングを行い2011-2012年MTB全日本選手権マスタークラスを2連覇
ストラーダバイシクルズ に勤務。ロード、MTB、CXさらにはトライアスロンと、すべての種類のバイクに精通している。
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中田尚志
