hood training の旭大和さんのトレーニング動画です。
怪我の炎症をとるにはアイシングが効果的です。 また酷使した筋肉の腫れを取り回復を促してくれるので、回復促進にも有効です。
抗炎症剤を飲んだり、塗ったりするよりずっと安全で確実なので怪我をしている人もまだしていない人もマスターしておくと役に立つ日が来ると思います。
故障歴のある方は再発防止に毎日行うと良いです。
【メジャーでも実践】プロが教えるアイシングを伝授！氷のうは必要ない、準備するのはタオルだけ！
動画にあるようにアイス・タオル・水・バンテージがあれば出来るので自宅でトレーニング後にご自身でも簡単に出来ます。
