パワー

2022年6月5日

1.MMPグラフ 2.レビューチャートグラフの選手は怪我からの復帰トレーニング中です。 1.MMPグラフ MMPグラフの中で赤く塗りつぶされているのは過去7日間にベストを更新したところ。今週は調子が […]

2022年6月2日

グラフの選手はフルタイムで働かれている社会人レーサーです。家庭・仕事・トレーニングを高次元にバランスさせるためには、日々節制した生活を送る必要があります。この日は朝AM5:04分からトレーニングスタート！ V […]

2022年5月10日

GWに沢山乗り込まれた方も多いのではないでしょうか？今週は重い体にムチを打って出社されている方も多いと思います。 (1)ハードトレーニングは免疫を落とす GW明けのオフィスには風邪を引いている人も多く、乗り込みを行った […]

2022年1月26日

グラフは社会人レーサーのデータ。　4時間のローラートレーニングです。雪国にお住まいで冬の間はほぼローラートレーニング。年齢は40オーバーです。平日は毎朝AM5:20からトレーニング。休日のこの日はAM6:42 […]

2022年1月23日

パワーアップに効果的なアプローチは2つの方法があります・パワーを上げる・パワーを延ばす 1.時間単位のパワーを上げる 20分全開！　10分全開！　4分のインターバル3本！といった時間で区切り、そのワット数を上げる […]

2021年12月13日

シクロクロス、クリテリウム、ロードの違いをパワーデータから考えた記事です。昨年の記事ですが、ご参考頂ければと思います。 Peaks Coaching Group Japan 中田尚志