ツール・ド・おきなわ 210km
2022年11月13日
本日行われたチャンピオン・ロード・レースのデータです。 データは全てメータ読み 走行時間: 5:19:28 距離: 201km TSS: 364tss Work: 4123kJ NP: 285W El.G […]
[乗鞍HC] 明日乗鞍ヒルクライムに参加される方へのアドバイス
2022年8月27日
乗鞍ヒルクライムはスタート地点で1,260m。 フィニッシュで2,720mもあります。 高地ということを考慮にいれてタイムを狙っていく必要があります。 (1)パワーは出ない 酸素濃度が低いために低地にいるとき […]
[トレーニング] 強くなるタイミングは突然
2022年8月17日
上のグラフはMMP(Mean Maximal Power)=各時間ごとのマックスパワーです。 グラフ中、赤く塗りつぶされているのは、ここ一週間でマックスを更新した領域。 この選手は20秒前後と10〜20分を軒 […]