ゲン・コグレ スプリング トレーニング プラン
2017年4月28日
アメリカ・ノースカロライナ州在住のPCG-Japanコーチ、ゲン・コグレの春のトレーニングプランです。12週間のセルフトレーニングメニューで、週8～12時間練習される方向けです。データ解析や通話コンサルティングは含まれま […]
[トレーニング] 流れを変える
2017年4月10日
欧州転戦を続ける山本幸平選手(BH-SRSUNTOUR-KMC) 地元スイスでのSwiss Bike Cupで10位に！ 優勝は2016年 五輪・世界選のWタイトルを取ったニノ・シューター ワールドカップに出場する選 […]
[レース] レース当日のウォームアップ -ゲン・コグレ-
2017年4月5日
シリーズでお伝えしているアメリカ・ノースカロライナ州在住のPCG-Japanコーチ、ゲン・コグレのコーチング。 今回はレース当日のウォームアップについてです。 今週末のレースから使えるアドバイスです！ &n […]
[レース] レースに向けた調整 -ゲン・コグレ-
2017年3月31日
前回は今季初レースに臨む際の準備を中心にアドバイスを書いてみました。 今回はレース当日に向けた調整について書いてみたいと思います。 レース出場のアドバイス (1)調整方法レース前は誰しも充分にトレーニングを […]
[トレーニング] レース後のリカバーについて - Race hard , recover harder!!-
2017年3月23日
「自転車競技は疲労との戦い」と言って良いぐらい回復がレース/トレーニングの大きな要素を占めます。 MTBのステージレース、ケープ・エピックに出場しているジェレマイア・ビショップ(Topeak - Ergon […]
[パワー] ミラノ・サンレモ パワーデータ
2017年3月22日
Training Peaksに掲載されたミラノ・サンレモのパワーデータです。 (1)選手 ウィル・クラーク(キャノンデール・ドラパック) 192㎝ 81kg FTP 438W (5.4w/kg)   […]