パワー
テンポのトレーニング効果を理解する
2023年3月21日
(1)パワーゾーンとは？ パワーゾーンとはFTPに料率をかけることで導き出した運動強度(ワット数)のことです。 パワートレーニングの基本的なコンセプトは、「各パワーゾーンで過ごす時間を最適化」することです。 […]
骨折から4週間で全日本出場、復帰に向けたパワートレーニングとは｜小坂 光の復活【後編】
2023年2月7日
ディフェンディング・チャンピオンとして迎えた今シーズン、しかしシクロクロス全日本選手権の4週間前に落車骨折。小坂 光選手(宇都宮ブリッツェン)は、どのようにしてレースに臨んだのか？ 後編では復帰に向けてのパワートレーニン […]
上腕骨骨折から全日本出場へ、復帰に向けたメンタルトレーニングの役割｜小坂 光の復活【前編】
2023年2月7日
フルタイムで働く社会人レーサーながらシクロクロスで2度の全日本チャンピオンを獲得している小坂 光選手(宇都宮ブリッツェン) 。ディフェンディング・チャンピオンとして迎えた今シーズン、地元で行われたUCI宇都宮シクロクロス […]
SRM本社訪問-世界で初めてパワーメーターを開発した企業とは？
2023年2月6日
近年はシリアスなサイクリストだけでなく、バーチャル・サイクリング愛好者やストラバ愛好者にも人気のパワーメーター。そのパワーメーターを世界で初めて開発・販売した「SRM社」をピークス・コーチング・グループの中田尚志さんが訪 […]
「ZwiftアカデミーROAD 2022」参加ガイド〜あなたの脚質が分かりより強くなれる！
2023年2月6日
ロードバイクユーザーにも人気の世界的オンラインフィットネスサービス「Zwift（ズイフト）」。そのZwiftが2022年9月12日〜10月9日までのトレーニングイベント「ZwiftアカデミーROAD 2022」を開催する […]
[乗鞍HC] 明日乗鞍ヒルクライムに参加される方へのアドバイス
2022年8月27日
乗鞍ヒルクライムはスタート地点で1,260m。 フィニッシュで2,720mもあります。 高地ということを考慮にいれてタイムを狙っていく必要があります。 (1)パワーは出ない 酸素濃度が低いために低地にいるとき […]