さぁパワートレーニングを始めよう！ Part6実践編①
2014年8月2日
前回のFTPテストでパワートレーニングを始める準備が整いました。 Photo credit: VeloNews しかし、FTPを測ったとはいえ今すぐトレーニングの全てをパワーベースのトレーニングに変える必要はあ […]
さぁパワートレーニングを始めよう！ Part5 FTP計測編②
2014年7月10日
前回ご紹介したFTPテストはトレーニング強度を決める大切なものです。 ここでテストの方法について補足説明させて頂きます。 (1)ロードについて ①コース選びについて 事故を避けるのはもちろん、クルマや人とすれ違う為にパワ […]
さぁパワートレーニングを始めよう！Part4 FTP計測編①
2014年7月9日
さていよいよFTPの計測です。 FTP＝1時間の最大平均パワー。 ということをご紹介しましたが、だからと言って毎回テストで1時間全力疾走する必要はありません。 計測は精神的・肉体的負荷を考慮し、20分のテストを行います。 […]