パワーメーター
トレーニング・データを解析する
2023年3月23日
昨日のデータを元にトレーニング・データを解析する方法をお伝えします。 (1)各エフォートを確認する 昨日のメニューは 3 x 30分のテンポ(76-90% of FTP)。 走行中にラップボタンを押し、走行 […]
テンポのトレーニング効果を理解する
2023年3月21日
(1)パワーゾーンとは？ パワーゾーンとはFTPに料率をかけることで導き出した運動強度(ワット数)のことです。 パワートレーニングの基本的なコンセプトは、「各パワーゾーンで過ごす時間を最適化」することです。 […]
カスタム・インソールの世界
2023年3月10日
サイクルモード終了後すぐに近くにあるアドバンスドフットさんへ ここは日本でも数少ないオーダーインソールのお店です。 ・2022は右足の故障から右に体重が載っていません。自分では特に意識せず左右均等に体重をかけてい […]
猪野学 ネオ坂バカ奮”登”記 第17回
2023年3月1日
「競技というものは経験を積めば積むほど難しくなるような気がする。」 チャリダー 猪野学さんの乗鞍レポートです。 冒頭の言葉はまさにその通りだと思います。 欲しいと追いかけるほどに結果は遠ざかることがありま […]
データをトレーニング管理に活かす
2023年2月15日
デバイスの進歩は素晴らしく様々なデータを管理することが出来るようになってきました。 日々の生活でかかるストレスは活動量計で、トレーニング・ストレスはパワーメーターで計測することが出来ます。 これらを組み合わせトレーニング […]
[猪野学] ついに悲願の表彰台獲得！ 坂バカ俳優・猪野学さん「自転車を通して『可能性』を伝え続けたい」
2023年2月10日
チャリダー★快汗!サイクルクリニックでコーチングさせて頂いた猪野学さんのインタビューです。 "トレーニングがものすごいエグくて…"笑 いえいえ。そんな事はないです。トレーニングは猪野さんの過去データを参考 […]