新保コーチが弱虫ペダルサイクリングチームのコーチに就任!
新保光起(しんぼこうき)コーチが弱虫ペダルサイクリングチームのコーチに就任しました！
彼の選手としての経験、パワートレーニングの知識が同チームの強化に繋がると嬉しいですね。
私自身、現役時代の新保さんが勝つ姿を何度も見ましたし、その一方で大変な苦労をされてきたのも見てきました。
彼の経験が若い選手たちを強くしてくれると思います！
新保コーチが 弱虫ペダル…
Posted by Peaks Coaching Group Japan on Monday, December 26, 2022
来季も弱虫ペダルサイクリングチームへの声援をよろしくお願いいたします。
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[トレーニング] 年末年始に太らない方法
年末年始は美味しいものも多く、会食の機会も多いものです。
ついつい食べすぎて正月明けに「太った」となりやすい時期です。
太るのを防ぐお勧めは体重とウエストを記録すること。
ただ食事量に気をつけるというだけでは管理が難しいですが、記録することで現状を意識付けすることが出来ます。
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・体重と共にウエストも測る理由
パワートレーニングと同じで2つ以上の指標を使用（例: TSSとkJ）して管理したほうが正確性が増します。
体重だけでなくウエストも測ると、ウエスト1cmが大体0.7-1.0kgと同じ。
ウエストが増えた後に体重が増える。など傾向が見えてきます。
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・お勧めのメジャー
ウエストを測るお勧めのメジャーはSECA(セカ)です。
一人で測れるし、一定の張力で締め付けるので正確に測れます。
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年末年始に少し太っただけなら大丈夫ですが、胃腸が不調に陥るまで食べるとパフォーマンスが下がってしまいます。
来るべき2023シーズンに向けて体重にも気を使いたいところですね。
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トム・ピドコック 22分44秒 389W？
- 2022年12月20日
- ブログ
トム・ピドコック(英イネオス)のデータが公開されていました。
2022年12月18日のデータ 22分44秒 389W 58kg
FTP 374W 6.44kg/w
今の時期はシクロクロスを行っているとは言え、ロードシーズンのピークほどはパワーは出ていないはずです。
それでこのデータは凄いですね。
彼のデータから導き出されたPDカーブ（各時間辺りのマックスパワー＝MMPから導き出された生理学的曲線）はコチラ
比較的小柄で日本人に近いボディサイズだけに凄さを感じます。このデータの信憑性ですが、本人のストラバのデータとも一致していますし、使用機材はおそらくシマノ・デュラエースのパワーメーターだと思うので高いと思います。世界レベルの選手の凄さを垣間見たデータでした。
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