トレーニング
目標を紙に書こう！
2019年1月9日

新年に入り気持も新たにトレーニングを再開した方も多いのではないでしょうか？ ハンター・アレンがお勧めするのは「目標(ゴール)を紙に書いて貼っておくこと」です。 紙に書くことで、今年クリアしたいことが明確になりますし、見え […]

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ブログ
今日のワークアウトは42日後に実を結ぶ CTL
2018年12月28日

「あなたが今日行うワークアウトは42日後のFTPに影響する」ハンター・アレン   Your CTL(Chronic Training load) is based on your last 42 days of […]

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トレーニング
[トレーニング]　フリシュクネヒトのトレーニング
2018年12月25日

  MTBのコーチとして大成功をおさめているスイスのニコが考案したトレーニング。   行っているのはSCOTT-SRAMのトップ選手、アンドリ・フリシュクネヒト。 飛び抜けたバランス感覚の中でパワーで […]

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