トレーニング・データを解析する
2023年3月23日
昨日のデータを元にトレーニング・データを解析する方法をお伝えします。 (1)各エフォートを確認する 昨日のメニューは 3 x 30分のテンポ(76-90% of FTP)。 走行中にラップボタンを押し、走行 […]
テンポのトレーニング効果を理解する
2023年3月21日
(1)パワーゾーンとは？ パワーゾーンとはFTPに料率をかけることで導き出した運動強度(ワット数)のことです。 パワートレーニングの基本的なコンセプトは、「各パワーゾーンで過ごす時間を最適化」することです。 […]
[市川雅敏] 身体的な疲労とメンタルの疲労
2023年3月10日
早くもツール・ド・フランスを見据えて激しいバトルが続いているパリ〜ニース。 第4ステージの山頂ゴールではビンゲゴーとポガチャルのアタック合戦を見ることが出来ました。 コチラのステージから市川雅敏さんにお聞きした「身体的な […]