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「実践!パワートレーニング ~パワーを使った年間トレーニングプラン~」

11月23日(水・祝)大阪のパワーセミナーで講師を行うコグレ・ゲン コーチのプレゼンテーションを一部ご紹介します。   ノースカロライナ州でコーチ・レース活動を行うゲンさんの信条は「シンプル」。 名門UCバーク […]

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[トレーニング] 体をケアしよう!

ツール・ド・おきなわも終了し、殆どの選手がオフに入られているのではないでしょうか? オフは、シーズンで消耗した心身を回復させると共に次のシーズンに向けて準備をする期間でもあります。 この時期にシーズン中に気になったちょっ […]

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[トレーニング] ローラーで飽きない方法 Part2

今回はワークアウトを行う中で飽きない方法を書いてみます。 1.プランを用意する ただ何となくローラーにまたがって漕ぎ始めるのは"飽きに行っている"みたいなものです。 ウエイトトレーニングと同じく「今日は10分300wを3 […]

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