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オーダー・インソール

脚のパワーを最初に受け止める場所はインソールです。

この最初のコンタクトポイントはパワー伝達・バランスを取る上で重要です。

自転車の場合はランニングと違い、足裏全体が「接触面」なのでインソール全体でペダリングのパワーを受け止める場所になります。

今回ご紹介するのは大阪江坂にあるアドバンスドフットさんはオーダー・インソールの専門店です。

 

 

13年前から個人的にお付き合いしているのですが、シューズのフィッティングに悩みを抱える方のお役に立てるかと思いご紹介します。

私はシューズを変えた時はいつも作っていただきます。今回もシューズを変えたので作って頂きました。

フルオーダーで製作すると概ね1万円〜1.7万円程度かかるのですが、製作頂いたインソールを入れてシューズを履くとシューズ全体のフィット感が驚くほど良くなります。

予算に制限がある場合は、個人的にはシューズのグレードをひとつ下げてでもインソールを作ったほうが良いのではないかと思うほどです。

ご興味のあるかたは一度訪れてみてはいかがでしょうか？

Peaks Coaching Group – Japan

中田尚志

 

インソールの作り方

・カウンセリング

今回の新しい靴はホンの少し親指の爪が靴の天井に当たるのが気になること。純正のインソールだと踏み込んだ時に僅かに前にズレるのでシューレースをキツく締めなくてはならず、血流が悪くなることでした。

相談の結果、純正のインソール(厚さ4mm弱)よりもホンの少し薄く(3mm)することで爪先のクリアランスを作ること。かかと全体をサポートすることでシューズ全体のフィッティングを向上させることを狙って製作して頂くことになりました。

左が純正、右がオーダーメイド

 

 

・動きのチェック

・足型取り

・製作

・最終調整

・完成！

たった1mm弱ですが、爪はシューズに当たらなくなりした。またホールドが良くなったことでシューレースはキツく締めずに済むようになりました。

お勧めです！

 

アドバンスド・フット

564-0053 ​大阪府吹田市江の木町16-40-1F 

TEL : 06-6385-6051

https://www.advanced-foot.jp/

（一応書いておくと、ステマではなく自費購入の体験談です。またアドバンスドフット様に承諾を得て書いています。）

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[Training] 寒波に備える Part1

年末年始に寒波が来ると言われています。
皆様お気をつけてトレーニングして頂ければと思います。
 
寒波に備える
・暖かい時間に山に入れるようにスタートする
 
・下りは日当たりの良い斜面になるようにコースレイアウトを考える
 
・山間部を走る（森の中は風が弱まるため）
 
・登りは緩斜面で長時間登れるように、下りは体が冷えないように短時間で済む急な斜面を選ぶと良い
 
機材面
・泥除け:　お尻が濡れずに済むと体の冷えは随分と抑えられます。
山間部は時雨れることが多いですし路面が乾きにくいのでオススメです！ 少しでも濡れるのを避けたいのと、サドルに付けるタイプはダンシングのリズムが狂うので私はフルカバータイプを長年愛用しています。
 
・魔法瓶:　ボトルゲージに入るタイプがオススメです。ポケットに入れても良いですが意外に重いのと脱いだ服を入れるためになるべく空けておきたいからです。
 
・充電式カイロ 
 
・ジャージとタイツは寒すぎず暑すぎないものを選ぶ。そのためにはインナー選びが重要になります。
 
その他
魔法瓶に入れるのはショウガ紅茶がオススメです。
 
作り方は通常の紅茶にすりおろしたショウガを入れます。私は都度作るのが面倒なので一個をすりおろして冷凍庫に凍らせて保存しています。
苦さが苦手ならハチミツを入れると美味しくなります。
 
次回は更に深く寒波対策について書いてみたいと思います。
 
Peaks Coaching Group – Japan
中田尚志
 
 

 

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PCGメルマガ 2020年を振り返る　part1

2020年も残りわずかとなってきました。

毎年「激動の」「変化に富んだ」と繰り返される一年の振り返りですが、今年ほどそれらのフレーズが相応しい年も珍しかったのでは無いでしょうか。

「殆ど発行していないメールマガジンで一年を振り返るの？」と自身に多少の疑問をいだきつつ振り返っていきたいと思います。

(1)トラック世界選手権ベルリン

東京五輪に向けての最終決戦として開催されたトラック世界選。

チェーン・サプライヤーのお手伝いをしている関係でUSチームにサポートに行ったのですが、女子チーム・パシュートが金メダルを獲ったのを目の当たりに出来たのは感動的でした。

USチームは2019年3月にケリー・カトリンというリオ銀メダルの立役者の一人を自殺で失いました。落車による脳震盪が原因で鬱病になってしまったことが原因でした。

コーチのゲーリー・サットンは残されたメンバーと協力し、クリテリウムで活躍する選手をリクルートしてチームを立て直してきました。

金メダル獲得時はゲーリーの出身国のオーストラリアや他国のスタッフ・選手までもが祝福に訪れていたのが印象的でした。

USチーム合宿の模様

指揮を執るゲーリー・サットン

金メダルへのライド

 

セレモニー

(2)オンライン・コーチングを体験してみませんか？

新たにコーチに加わった新保光起コーチが5名限定で、2週間のオンラインコーチング体験を募集しています。

オンラインコーチングを検討中の方は是非この機会にコーチングを体験してみて下さい。

2週間オンラインコーチング体験

・費用: 無料

・期間: 2週間

・対象: 新保コーチのオンラインコーチングをご検討中の方。レベル不問。パワーメーターとヘッドユニット(バイクコンピュータ)をお持ちであればOKです。

・方法: takashi@peakscoachinggroup.com までメールにてお問い合わせ下さい。

新保コーチについて

現役時代はNIPPO、ラバネロ、愛三工業レーシングなどで走り、1999年全日本実業団選手権優勝、2000年ツール・ド・北海道山岳賞、2002年ジャパンカップ7位など、強豪選手として活躍した。引退後の2013年に横浜市西区に「Sprint」を開業。　

2020年9月より現在の店舗である神奈川県中郡二宮町二宮1276-1に移転　ロードバイク初心者から本格的な競技者、ライフタイム・サイクリストまでをカバーする店舗を経営する。

 

 

 

 

新保コーチ

 

Peaks Coaching Group – Japan

中田尚志