ブログ

2014年8月4日

USA Track Nat's 暦の上では秋になりますが、まだまだ暑い日が続きます。暑い中でもレースにガンガン参加されている方も多いと思います。今回は暑い中でのレースに対処する方法をご紹介しましょう。レ […]

2014年8月3日

前回ご紹介したMAXパワーチャレンジを数回こなしたら、次は自分だけのパワープロファイルを作成しましょう。パワープロファイル作ることで、自身の長所と短所を客観的に測ることが出来ます。また世界基準に対して自分がどの辺りに居 […]

2014年8月2日

前回のFTPテストでパワートレーニングを始める準備が整いました。 Photo credit: VeloNews しかし、FTPを測ったとはいえ今すぐトレーニングの全てをパワーベースのトレーニングに変える必要はあ […]

2014年8月1日

夏真っ盛りですね。皆さんのお住まいの地域でも厳しい暑さが続いていることと思います。アメリカでも日本以上に暑くなる場所があります(デスバレーでは50℃を超えます！)。そこで今日は暑さ対策についてご紹介しましょう。夏 […]

2014年7月10日

前回ご紹介したFTPテストはトレーニング強度を決める大切なものです。ここでテストの方法について補足説明させて頂きます。 (1)ロードについて ①コース選びについて事故を避けるのはもちろん、クルマや人とすれ違う為にパワ […]

2014年7月9日

さていよいよFTPの計測です。 FTP＝1時間の最大平均パワー。　ということをご紹介しましたが、だからと言って毎回テストで1時間全力疾走する必要はありません。計測は精神的・肉体的負荷を考慮し、20分のテストを行います。 […]