「あなたが今日行うワークアウトは42日後のFTPに影響する」ハンター・アレン

 

Your CTL(Chronic Training load) is based on your last 42 days of training. That means, what you do today will impact your FTP on Feb. 12.

 Hunter Allen  on Dec 27.2018

 

CTLは過去42日間のTSSの積み重ねです。

フィットネスは概ね過去42日間のワークアウトの結果から築かれることからCTLは考案されました。

別の言い方をすると今日行うワークアウトは42日後のあなたを形作ると言えるわけです。

 

1月は行く、2月は逃げる、3月は去ると言われ一年の内でもこの3ヶ月はあっという間に過ぎます。

毎日のワークアウトを大切にそして無事に過ごすことが来シーズンを充実させてくれます。

 

Peaks Coaching Group – Japan 
中田尚志