[レース] レースに向けた調整 -ゲン・コグレ-
2017年3月31日
前回は今季初レースに臨む際の準備を中心にアドバイスを書いてみました。 今回はレース当日に向けた調整について書いてみたいと思います。 レース出場のアドバイス (1)調整方法レース前は誰しも充分にトレーニングを […]
[レース] 今季初レースを走る選手へのアドバイス -ゲン・コグレ-
2017年3月11日
3月に入りました。今月今季初レースを迎える方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ アメリカでもレースが始まりました！ 今季初レースを終えたノースカロライナ州アシュビル在住のPCGコーチ、ゲ […]
[トレーニング] 時間が無い時のトレーニング part2
2017年1月20日
そろそろ2017年のレースカレンダーも確定しつつあるこの時期、今シーズンの活躍を誓って乗り込みをしている選手も多いと思います。 しかし、短い日照時間・不順な天候・期末に向けての仕事など何かとトレーニングを妨 […]
Tabata の強度設定について パワーセミナー参加者からのご質問
2016年12月4日
大阪のパワーセミナーに参加頂きありがとうございました。 参加者の方から興味深いご質問を頂きましたので、シェアしてみたいと思います。 Q1. TABATAを実施する際のパワーはFTPの何％で行うのがよいでしょうか？ 質問者 […]
[パワーセミナー]講師コグレ・ゲン氏の紹介
2016年10月21日
Peaks Coaching Group パワーセミナー 11/23（水・祝）に大阪・十三で、開催するセミナーに出演するPCG-Japan講師のゲン・コグレ氏は、日本生まれアメリカ育ちです。 育ったカリフォ […]
調子を上げる方法 -限界まで追い込む-
2016年7月28日
先日はシーズン中の休養後エアロビックベースを維持/強化することについて書きましたが、今日は3.レースに向けての強化について書いてみたいと思います。 -------- レースが空いた時の、基本的な流れ。 1.休養 2.エア […]