昨日行われた JBCF 播磨中央公園ロードレース

動画は横山航太選手(シマノレーシング)。
新保光起コーチ( Sprint-スプリント )がコーチしています。

 

 

上は最終週ゴール目がけてのアタック
下は逃げ集団に居るラスト3周
どちらもダンシングで登っています。

上　アタック
アタックはギアをかけて全力を振り絞るダンシング。アウター x ミドルにかかっていて、座ったら最後。ギア負けして失速してしまうぐらいの全力のアタックです。

下　追走
下は先頭からこぼれた沢田時選手(ブリヂストン)を追走しつつ、時折後ろも確認しながら足を使い切らないように走っています。
ギアはインナー x ミドル

アタックと比べて後ろのギア換算で5-6Tは軽いです。
こういった時は体重をペダルに載せて踏むと言うよりも体重移動で登っています。

アタック時とのスピードの差にも注目！
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動画で定点観測すると走りの違いが良く分かります。

また何度でも見直して走りを研究することが出来ます。（目の前を通り過ぎる選手のペダリングとギア比を同時に見るのは難しいですが、映像なら簡単です。）

今はスマホで高画質な映像が撮れますし、ローラーなら一人でも簡単です。
オススメです！

Peaks Coaching Group Japan

中田尚志